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：燕麥與其他主要谷物（如小麥、玉米、大米）相比，能夠抑制飯后血糖濃度上升，調(diào)整。因此，燕麥適宜作為人的食品。大米、面粉中的碳水化合物攝入體內(nèi)后，會(huì)無控制地全部水解成葡萄糖進(jìn)入血液，使血液中的葡萄糖濃度一下子升高，而燕麥中的碳水化合物是緩慢地水解為葡萄糖，不會(huì)導(dǎo)致血糖濃度的迅速上升。同時(shí)，燕麥中的膳食纖維能延緩糖類物質(zhì)的吸收，改善神經(jīng)末梢對的感受性，使分泌物下降，對比較有利。

：膳食纖維具有持水、持油、強(qiáng)吸水膨脹及強(qiáng)吸附能力，因此，可以改善消化功能，促進(jìn)，。燕麥纖維可縮短大便在大腸內(nèi)的滯留時(shí)間，避免吸收殘余毒素，從而減少由于毒廢物積累而造成病及的機(jī)會(huì)，這種的功能對及尤其有好處，因?yàn)椴簧偌巴捎冢疟阌昧^度而造成及發(fā)作。